Aeroboxe
Cours à dominante cardio-vasculaire dont les routines sont composées d'une combinaison simple d'aérobie et de mouvements empruntés au kick boxing.
Cardio tonus
Cours comprenant une partie cardio-vasculaire chorégraphiée et une partie musculaire sollicitant l'ensemble du corps.
Combo cardio-muscu intervalles
Cours dynamique et équilibré qui combine des intervalles d'exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire pour un entraînement complet du corps.
Danse Fit - Muscu
Cousin de la Zumba pour les routines cardio-vasculaires, ce cours ajoutera une composante musculaire à votre entraînement.
Fit Circuit
Programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire visant l’ensemble du corps.
HIIT Fit
Enchaînement non-chorégraphié d’exercices impliquant l’ensemble du corps effectués par alternance d'intervalles de haute intensité puis de repos.
Step-workout-muscu
Ce cours mise sur le plaisir du mouvement et l'énergie de la musique pour créer un entraînement stimulant, motivant et complet.
Strong Nation
Ce cours est un entraînement chorégraphié à haute intensité combinant cardio, renforcement musculaire et pliométrie, synchronisé sur une musique spécialement conçue pour motiver chaque mouvement.
Zumba
Programme d’entraînement constitué de danse et de workout exécutés au rythme de la musique de différentes origines (salsa, samba, merengue, tribal, oriental, etc).
Bootcamp extérieur
Le poids du corps, la vitesse, l’amplitude de mouvement ainsi que le volume seront mis à contribution pour vous amener à vous dépasser.
Cond. physique en gymnase
Ce cours offre une grande variété de formes de travail cardiovasculaire et musculaire.
Cond. physique printanier
Pour une partie de la session, le cours se donne à l’extérieur. On y retrouve une grande variété de formes de travail cardio-vasculaire et musculaire.
Cross Circuit
Effectué en salle de développement physique, ce cours se veut un circuit d’entraînement musculaire et cardio-vasculaire.
HIIT
HIIT ou entraînement par intervalles de haute intensité est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire visant l’ensemble du corps.
Stretching postural
Ce cours vise principalement le développement de la conscience corporelle, le renforcement des muscles posturaux et le gain en souplesse.
Triathlon
Cours permettant aux participants d’optimiser leurs séances d’entraînement pour les trois disciplines du triathlon sans pour autant faire de compétition.
TRX Bootcamp
Alliant un travail cardio-vasculaire et musculaire, ce cours à intensité très élevée utilise principalement le poids du corps, la vitesse, l'amplitude de mouvement ainsi que le volume pour vous amener à vous dépasser.
KinFit
Développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires avec peu de repos.
Kin Express
Ce cours inspiré de nos cours de KinFit est aussi offert en séance à la pièce ce qui fait que le groupe peut changer d'une semaine à l'autre.
Séances uniques
Certains cours sont aussi offerts en séances à la pièce. Ces séances sont avantageuses pour s'entraîner selon un horaire flexible.
- Le nombre de places est limité.
- Il est nécessaire de se procurer un billet valide pour la séance à la réception du PEPS avant de se présenter sur le lieu du cours.
- L'intervenant annoncé peut changer sans préavis.
Les billets sont en vente à la réception principale du PEPS jusqu'à 1 semaine à l'avance.
Coût
| Public | 1 séance | 10 séances |
|---|---|---|
| Membre | 10,25 $ | 93 $ |
| Non-membre | 13,50 $ | 124 $ |
Plus d'informations
Notre équipe
Hélène Bouffard
Coordonnatrice des activités de conditionnement physique et mieux-être
Anissa Sakouhi
Secrétaire de gestion
GYM DU PEPS
Profitez de deux étages complets, d’une tonne d’appareils et d’entraîneurs qualifiés pour répondre à vos besoins.
10 km RBC - Université Laval
Repoussez vos limites en participant à l’une des trois épreuves de notre course accessible aux coureurs débutants tout comme aux coureurs aguerris.