Yoga - pilates
Choisir le PEPS pour un cours de yoga ou de Pilates c’est faire le choix d’une équipe de professeurs passionnés, dynamiques et dévoués, MAIS SURTOUT qui possède une solide formation. Notre programmation diversifiée vous apportera de nombreux bienfaits physiques et mentaux que vous soyez débutants ou avancés.
Yoga - pilates
Ateliers massoballe
Cours de groupe
Adulte
Diverses techniques d'automassage avec balle afin de soulager les tensions musculaires.
Yoga - pilates
Buti yoga
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Le Buti Yoga est une combinaison de postures de yoga, de mouvements rythmés, de pliométrie d'exercices de renforcement musculaire et d'enchaînements cardio.
Yoga - pilates
Combo Flow-Yin
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Une combinaison d'intensité et de douceur juste bien dosée!
Yoga - pilates
Vinyasa flow
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Enchaînements créatifs et énergisants de postures synchronisées à la respiration afin d'apporter un équilibre entre tonus et souplesse.
Yoga - pilates
Vinyasa power
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Enchaînement de postures physiques et dynamiques exécutées avec conscience anatomique afin d'optimiser vos possibilités.
Yoga - pilates
Yin yoga
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
La pratique du yin yoga crée un allongement de la fibre musculaire, un relâchement profond des tensions et une meilleure mobilité articulaire.
Yoga - pilates
Yoga doux et relaxation
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Ce cours met l’accent sur la relaxation afin de donner des outils simples et accessibles pour mieux gérer le stress dans le quotidien.
Yoga - pilates
Yoga initiation
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Apprentissage de postures de base, de techniques respiratoires et de la relaxation afin de favoriser la présence à soi.
Yoga - pilates
Yoga pilates
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
La fusion yoga et pilates relie la tonicité (souplesse et force) du corps et l’harmonie de celui-ci avec le souffle.
Yoga - pilates
Pilates body & barre
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Entrainement qui fusionne le Pilates, les mouvements de la danse à la barre et le cardio.
Yoga - pilates
Pilates multi-niveaux
Cours de groupe
Séances uniques
Adulte
Les abdominaux et les muscles posturaux sont grandement sollicités. Une attention particulière est accordée à la respiration et à la justesse du mouvement.
Certains cours sont aussi offerts en séances à la pièce. Ces séances sont avantageuses pour s'entraîner selon un horaire flexible.
- Le nombre de places est limité.
- Il est nécessaire de s'inscrire à la séance désirée directement en ligne avant de vous présenter au cours.
- Si vous déteniez une carte de 10 séances uniques, vous devrez vous inscrire en ligne en payant votre séance. À votre arrivée au PEPS pour votre cours, passez à la réception du PEPS avec votre carte de 10 séances et notre équipe pourra alors vous créditer le montant que vous aurez payé en ligne.
- Si vous préférez vous inscrire à une séance unique sur place, passez à la réception du PEPS et notre équipe pourra procéder à votre inscription.
- L'intervenant annoncé peut changer sans préavis.
Plus d'informations
Notre équipe
Sandra Tremblay
Coordonnatrice des activités de yoga, pilates et mieux-être
yogapilatesmeditation@sas.ulaval.ca
418 656-2131, poste 404846
Ma boîte à outils : mieux interagir avec le stress
Découvrez le programme en ligne de Sandra Tremblay comprenant : un aspect théorique et pratique, plus de 50 vidéos (yoga, pilates, méditation, etc.) et un journal bien-être!
Faites partie de l’équipe!
Rejoignez notre équipe dynamique et épanouissez-vous dans un environnement sportif et stimulant.