Danse Fit - Muscu
Cousin de la Zumba pour les routines cardio-vasculaires, ce cours ajoutera une composante musculaire à votre entraînement.
Pilates multi-niveaux
Les abdominaux et les muscles posturaux sont grandement sollicités. Une attention particulière est accordée à la respiration et à la justesse du mouvement.
Yoga doux et relaxation
Ce cours met l’accent sur la relaxation afin de donner des outils simples et accessibles pour mieux gérer le stress dans le quotidien.
Cardio-vélo-stretch
Cette activité comprend environ 45 minutes de cardio-vélo à une intensité similaire à nos cours réguliers. La séance se terminera par une période d'étirement/mobilité.
Cardio-vélo multimédia
Programme de cardio-vélo auquel est ajoutée la diffusion d’un support visuel sur écran géant pour ajouter divertissement et ambiance à la séance.
Cardio-vélo
Entraînement cardiovasculaire intérieur exécuté sur des vélos stationnaires et dirigé par un instructeur qui vous fera pédaler au rythme de différentes musiques.
Ligue de badminton
Ouvert à tous, ce volet est organisé de façon à offrir à tous des parties intéressantes et un temps de jeu égal.
Yoga pilates
La fusion yoga et pilates relie la tonicité (souplesse et force) du corps et l’harmonie de celui-ci avec le souffle.
Yoga initiation
Apprentissage de postures de base, de techniques respiratoires et de la relaxation afin de favoriser la présence à soi.
Yoga déstresse-toi
Ce cours met spécifiquement l'accent sur l'intégration d’apprentissages théoriques et pratiques pour apprivoiser au quotidien nos sources de stress et d'anxiété.