Université Laval

Service des activités sportives

PEPS

Yoga - Pilates - Méditation

Choisir le PEPS pour un cours de yoga ou de Pilates c’est faire le choix d’une équipe de professeurs passionnés, dynamiques et dévoués, MAIS SURTOUT qui possède une solide formation. Notre programmation diversifiée vous apportera de nombreux bienfaits physiques et mentaux que vous soyez débutants ou avancés. Allez-y, pensez à vous…pensez à nous!

Activités

    Accueil » Activités adultes » Yoga - Pilates - Méditation » Yoga classique

    1 heure

    Yoga initiation

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    Apprentissage de postures de base, de techniques respiratoires et de la relaxation afin de favoriser la présence à soi. Les exercices doux du yoga fortifient et assouplissent la musculature tout en optimisant votre bien-être. La concentration et le calme intérieur se développent au fil de la pratique.

    Aucune expérience n’est requise.

    Musculation
    5

    Musculation

    Flexibilité
    5

    Flexibilité

    Relaxation
    6

    Relaxation

    Concentration
    6

    Concentration

    Horaire et coûts Je m'inscris
    Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
    em m nm
    Lundi - 11:00 à 12:00 0957 01 17 septembre - 10 décembre / 11 séances 82 93 118 1, 2, 5
    Lundi - 16:15 à 17:15 0957 02 17 septembre - 10 décembre / 11 séances 82 93 118 1, 2, 5
    Mardi - 11:00 à 12:00 0947 03 18 septembre - 4 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Mardi - 14:00 à 15:00 0957 04 18 septembre - 4 décembre / 11 séances 82 93 118 Annulé
    Mardi - 17:45 à 18:45 0957 05 18 septembre - 4 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Mercredi - 09:45 à 10:45 0957 06 19 septembre - 5 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Mercredi - 20:15 à 21:15 0957 07 19 septembre - 5 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Jeudi - 11:00 à 12:00 0947 08 20 septembre - 6 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Jeudi - 16:15 à 17:15 0957 09 20 septembre - 6 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Je m'inscris Voir le détail des remarques
    • 1 - Séances annulées le lundi 8 octobre (Action de Grâces). Reprise le 11 décembre.
    • 2 - Aucun cours du 29 octobre au 3 novembre (semaine de lecture).
    • 5 - Places offertes avec inscription obligatoire et quelques places sont disponibles à la pièce.
    1 heure

    Yoga relaxation

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    Ce cours met l’accent sur la relaxation afin de donner des outils simples et accessibles pour mieux gérer le stress dans le quotidien. En utilisant différentes techniques de relaxation, de respiration ainsi qu’une expérience des postures tout en douceur, vous apprendrez à détendre le corps, calmer l’esprit et ralentir le rythme.

    Préalable: aucun.

    Musculation
    4

    Musculation

    Flexibilité
    5

    Flexibilité

    Relaxation
    9

    Relaxation

    Concentration
    8

    Concentration

    Horaire et coûts Je m'inscris
    Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
    em m nm
    Lundi - 19:00 à 20:00 0957 01 17 septembre - 10 décembre / 11 séances 82 93 118 1, 2, 5
    Mardi - 20:15 à 21:15 0957 02 18 septembre - 4 décembre / 11 séances 82 93 118 Annulé
    Mercredi - 19:00 à 20:00 0957 03 19 septembre - 5 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Je m'inscris Voir le détail des remarques
    • 1 - Séances annulées le lundi 8 octobre (Action de Grâces). Reprise le 11 décembre.
    • 2 - Aucun cours du 29 octobre au 3 novembre (semaine de lecture).
    • 5 - Places offertes avec inscription obligatoire et quelques places sont disponibles à la pièce.
    1 heure

    Yoga intermédiaire

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    Approfondissement des techniques respiratoires et maintien des postures dans la pleine conscience de l’alignement, l’équilibre, la force et la flexibilité. Tonifier et assouplir le corps en se recentrant sur vos acquis pour s’ouvrir à une intensité plus soutenue dans le respect de vos capacités.

    Préalable : initiation ou équivalent.

    Musculation
    7

    Musculation

    Flexibilité
    8

    Flexibilité

    Relaxation
    6

    Relaxation

    Concentration
    7

    Concentration

    Horaire et coûts Je m'inscris
    Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
    em m nm
    Jeudi - 17:45 à 18:45 0947 01 20 septembre - 6 décembre / 11 séances 82 93 118 2, 5
    Je m'inscris Voir le détail des remarques
    • 2 - Aucun cours du 29 octobre au 3 novembre (semaine de lecture).
    • 5 - Places offertes avec inscription obligatoire et quelques places sont disponibles à la pièce.

    CONSEILS PRATIQUES

    • Portez des vêtements confortables.
    • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
    • Laissez vos bottes et manteaux aux vestiaires puisqu’ils sont interdits dans le local.
    • Préparez- vous à l’extérieur du local si vous êtes en retard et déposez vos effets personnels discrètement afin de respecter le groupe qui est déjà en séance de yoga.
    • Veuillez éteindre complètement votre cellulaire avant d’entrer dans le local. Pas uniquement la sonnerie, car il y a interférence avec le système de son et c’est désagréable pour tout le monde.
    • Nettoyez les tapis avant de quitter pour le bien-être tous.
    • Rangez le matériel que nous vous prêtons avec soin.
    • Soyez à l’écoute de votre corps et respectez vos limites!

    Nous vous remercions de votre compréhension et votre collaboration!

    Remboursement

    Un remboursement sera accordé en cas de :

    • problème de santé (billet médical requis);
    • conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
    • déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
    • modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

    Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

    reprises

    Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devait s’absenter pour un ou plusieurs cours.

    Consultez notre politique complète (.PDF)

    Notre équipe

    • Hélène Bouffard Coordonnatrice des activités de conditionnement physique et mieux-être

      Écrire un courriel 418 656-2131, poste 403391

    • Sandra Tremblay Gérante des activités Yoga / Pilates / Méditation

      Écrire un courriel 418 656-2131, poste 404846

      • Bachelière en nutrition
      • Membre de la Fédération Québécoise des Massothérapeutes
      • Plusieurs spécialisations : biomécanique, approches énergétiques, etc.
      • Enseignante en yoga depuis plus de 15 ans, formatrice
      • Spécialisée avec les athlètes de haut niveau

    • Johanne Plourde Secrétaire de gestion

      Écrire un courriel 418 656-2131, poste 406033

    Multimédia

    Voir le PEPS sur YouTube