Université Laval

Service des activités sportives

Conditionnement physique et mieux-être

Pour vous dépasser et pour pousser vos limites, ou tout simplement pour tenter de nouvelles expériences, les cours de conditionnement physique sont parfaits pour vous. Proposant une grande variété de cours, cette famille d’activité accueille des participants de tous les niveaux qui profitent de l’énergie du groupe pour s’entraîner. Vous êtes prêts?

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Horaire de l’automne 2021 en conditionnement physique et mieux-être avec les noms des intervenants

Horaire de l’automne 2021 en Kinfit avec les noms des intervenants

Si votre cours affiche complet lors de l’inscription et que vous souhaitez vous inscrire à notre liste d’attente, cliquez sur le bouton “Liste d’attente” pour nous faire parvenir votre nom ainsi que le nom et l’horaire du cours souhaité. Si une place se libère, un courriel sera acheminé à toutes les personnes inscrites sur cette liste dès que nous en serons avisés. Nous vous invitons également à consulter notre page d’inscription régulièrement.

LISTE D’ATTENTE

Mesures en vigueur pour le KinFit :

  • Le masque est obligatoire pendant tous les déplacements mais peut être retiré à votre station d’entraînement.
  • Nettoyage du matériel utilisé par le participant avant et après l’utilisation.
  • Les vestiaires et les douches sont accessibles. Merci d’utiliser seulement les cases identifiées d’une pastille verte.
45 minutes

Ce cours inspiré de nos cours de KinFit est effectué en salle de développement avec plus d’espace et de diversité d’équipement. Constitué d’exercices cardio-vasculaires et musculaires enchaînés sans repos important, il permet un travail intense et complet en 45 minutes. Pour l’automne 2020 les déplacements et partages de matériel seront réduits dans ce cours. Une grande partie du cours se déroulera sous forme d’enchaînements d’exercices impliquant des stations individuelles.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Mardi - 12:15 à 13:00 00142 01 14 septembre - 7 décembre / 12 séances 66 79 103 2, 3
Jeudi - 12:15 à 13:00 00142 03 16 septembre - 9 décembre / 12 séances 66 79 103 2, 3
Vendredi - 12:15 à 13:00 00142 04 17 septembre - 10 décembre / 12 séances 66 79 103 2, 3
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 25 au 31 octobre (sauf les séances à la pièce).
  • 3 - Ce cours respecte la formule du KinFit mais des places sont aussi offertes en formule “à la pièce”. La musique est présente dans tous les cours de KinFit.
45 minutes

En 45 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
2

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Lundi - 12:15 à 13:00 00897 01 13 septembre - 13 décembre / 12 séances 66 79 103 1, 2
Lundi - 17:00 à 17:45 00897 02 13 septembre - 13 décembre / 12 séances 66 79 103 1, 2
Lundi - 18:00 à 18:45 00897 03 13 septembre - 13 décembre / 12 séances 66 79 103 1, 2
Mercredi - 12:15 à 13:00 00897 06 15 septembre - 15 décembre / 11 séances 61 73 95 2, 5, 6
Mercredi - 16:30 à 17:15 00897 07 15 septembre - 8 décembre / 12 séances 66 79 103 2
Mercredi - 19:15 à 20:00 00897 10 15 septembre - 8 décembre / 12 séances 61 73 103 2
  • 1 - Séance annulée le lundi 11 octobre (Action de Grâce).
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 25 au 31 octobre (sauf les séances à la pièce).
  • 5 - Séance annulée le 1er décembre (local non disponible).
  • 6 - Séance annulée le 22 septembre.
1 heure

KinFit 60 minutes

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En 60 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Lundi - 19:00 à 20:00 00897 01 13 septembre - 13 décembre / 12 séances 78 96 128 1, 2
Mardi - 19:15 à 20:15 00897 03 14 septembre - 7 décembre / 12 séances 78 96 128 2
Mercredi - 17:30 à 18:30 00897 06 15 septembre - 8 décembre / 12 séances 78 96 128 2
  • 1 - Séance annulée le lundi 11 octobre (Action de Grâce).
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 25 au 31 octobre (sauf les séances à la pièce).

 
 

Pour tout savoir sur le gym du PEPS, cliquez ici.


CONSEILS PRATIQUES

  • Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
  • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
  • Le port d’espadrilles est fortement recommandé pour la plupart des cours.
  • Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance
  • Nous vous recommandons de consulter la description du cours et les remarques associées à celui-ci pour vous aider à choisir l’activité qui vous convient le mieux.

Remboursement

Consultez notre politique de remboursement

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devait s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Hélène Bouffard Coordonnatrice des activités de conditionnement physique et mieux-être

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 403391

  • Marie-Eve Dubé Secrétaire de gestion

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 406031