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45-60 min.
HIIT
ShareHIIT (High Intensity Interval Training) ou Entraînement par intervalles de haute intensité est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire visant l’ensemble du corps. La séance est d’abord expliquée puis exécutée selon un principe d’alternance entre des intervalles variables de travail très intense et des périodes de récupération, cette méthode d’entraînement vous permettra de travailler intensément et efficacement. Ce cours exige une bonne condition physique au départ, il s’adresse à une clientèle déjà entraînée.
8
Cardio
7
Musculation
1
Flexibilité
| Horaire | Local | Gr. | Début-Fin/Durée | Coût (avant taxes) | Remarques | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| em | m | nm | |||||
| Mardi - 07:00 à 07:45 | 00142 | 01 | 5 mai - 16 juin / 7 séances | 36 | 43 | 57 | |
| Mardi - 17:15 à 18:15 | 00142 | 02 | 5 mai - 16 juin / 7 séances | 39 | 50 | 65 | |
| Jeudi - 17:30 à 18:30 | 00142 | 03 | 7 mai - 18 juin / 7 séances | 39 | 50 | 65 | |
