Université Laval

Service des activités sportives

Escalade

Avec ses structures allant jusqu’à 10 mètres de haut, grimper au PEPS peut devenir tout un jeu! Mur d’initiation en moulinette, mur de premier et de second de cordée, bloc et caverne… des heures de plaisir pour les débutants comme pour les avancés. Découvrez-nous dès aujourd’hui.

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2 heures

Club d’entraînement d’escalade

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Pour offrir aux grimpeurs expérimentés, ≥ 5.10+ ou V4 en gym, un entraînement physique, technique et mental spécialisé.
Une séance typique comporte un volet théorique (comparer contre-pointes et talons, centre de masse, lolottes, drapeaux devant, derrière et latéraux, appréhensions, techniques de repos, etc.), un circuit d’entrainement (doigts, gainage, groupes musculaires; par phase: endurance, puissance ou force), puis un volet grimpe (circuits de grimpe, défis, grimpe libre, grimpe max. avec analyse vidéo, capacité anaérobique, etc.)

Le ratio est de 1 entraineur par 6 participants, sur une période de 13 semaines, à raison de deux heures, deux fois par semaine (52h d’entrainement).

Cardio
3

Cardio

Musculation
9

Musculation

Flexibilité
8

Flexibilité

Concentration
6

Concentration

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Mardi - 16:00 à 18:00 Stade couvert 01 14 septembre - 16 décembre / 28 séances 200 245 275 1
Jeudi - 16:00 à 18:00
Mardi - 18:00 à 20:00 Stade couvert 02 14 septembre - 16 décembre / 28 séances 200 245 275 1
Jeudi - 18:00 à 20:00
  • 1 - Les séances ont lieu durant la semaine de lecture (du 25 au 31 octobre).

Pratiques libres

Pour tout savoir sur la participation libre en escalade au PEPS, cliquez ici.


CONSEILS PRATIQUES

  • Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
  • Apportez des vêtements un peu plus chauds, le stade couvert est bien ventilé.
  • Les chaussons et harnais sont fournis pour les cours, mais doivent être loués pour les pratiques libres et le club d’entraînement.
  • Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance.
  • Les cordes sont installées en permanence, mais accessibles seulement en présence d’un responsable du PEPS.

Remboursement

Consultez notre politique de remboursement

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devait s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Nadia Bolduc Coordonnatrice

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 406022

  • Nathalie Beaulieu Secrétaire de gestion

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 406030