L’aïkido est un art martial traditionnel japonais. Strictement défensif, il exclut toute compétition et exige peu de force de sorte qu’il est accessible à tous. Ses techniques fluides visent, sans utiliser “plus de force que nécessaire”, à canaliser la puissance d’une agression contre son auteur pour le déséquilibrer et le contrôler au moyen d’une combinaison de projections, de clés sur les articulations et d’immobilisations. Efficaces, ces techniques permettent de faire face à un ou plusieurs agresseurs, armés ou non.

Bénéfices : confiance en soi, concentration,  mise en forme.

Niveau débutant : deux séances par semaine (une séance exclusive pour les débutants et une pratique dirigée de 115 minutes avec les initiés, donc pour tous les groupes).

Niveau initié : trois séances par semaine (deux séances exclusives pour les initiés et une pratique dirigée de 115 minutes avec les débutants, donc « pour tous les groupes »). Préalable : niveau précédent ou l’équivalent. Entrée à la pièce acceptée au coût de : 20$ / membre, 27$ / non membre, pour une pratique de 2h.

Aucun changement de groupe ou remboursement en cas d’absence à une séance.

Horaire et coûts de la programmation automne 2020 en arts martiaux

7

Cardio

6

Musculation

7

Flexibilité