Université Laval

Service des activités sportives

Activités aquatiques

Reconnu pour la qualité de ses installations, le PEPS se démarque aussi par les compétences de ses intervenants attitrés aux activités aquatiques. Bénéficiant d’un environnement d’apprentissage exceptionnel (deux piscines aux dimensions olympiques et un bassin avec jeux d’eau), les participants pourront obtenir les conseils d’une équipe chevronnée qui met en application le programme de la Croix-Rouge. Pour le plongeon, la natation en cours de groupe ou en cours privés, c’est au PEPS que ça se passe!

» » » Plongeon 8-15 ans

55 minutes

Initiation

Introduction au sport du plongeon

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Dans cette catégorie, l’enfant se familiarise avec les principes et postures de base du sport de même que les tremplins et les tours. L’attention est mise sur la capacité de sauter vers l’avant et vers l’arrière de même que d’entrer à l’eau la tête en bas vers l’avant et vers l’arrière, par l’entremise d’éducatifs et d’exercices multiples tant au sol qu’à l’eau.

Préalables :
1. Pouvoir nager en eau profonde sans aide ni objet flottant pendant 2 minutes.
2. Mettre la tête sous l’eau avec confiance.
3. Sortir de l’eau sans utiliser d’échelle.

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
j pnm pm
Samedi - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 01 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 2, 6, 7, 8
Samedi - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 02 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 2, 6, 7, 8
Dimanche - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 03 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 2, 6, 7, 8
Dimanche - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 04 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 2, 6, 7, 8
  • 1 - Le port du bonnet de bain n’est pas obligatoire.
  • 2 - Préalables : Pouvoir nager en eau profonde sans aide ni objet flottant pendant 2 minutes, mettre la tête sous l’eau avec aisance et sortir de l’eau sans utiliser d’échelle.
  • 6 - Les activités de natation du Programme Jeunesse peuvent être admissibles aux crédits d’impôt provincial et fédéral. Merci de conserver votre reçu d’inscription à cet effet. Pour en savoir plus, consultez les liens suivants : www.revenuquebec.ca et www.cra-arc.gc.ca.
  • 7 - Aucune séance n’est reprise ou remboursée en cas d’absence.
  • 8 - Afin de créer des groupes homogènes, nous nous assurons de classr les jeunes à la première et deuxième séance dans le niveau adéquat.
55 minutes

Technique 1

Figures de base

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À partir des principes de base acquis en Initiation, l’enfant améliore les techniques qui lui permettront de pratiquer diverses figures en ajoutant des positions, de l’impulsion et de la précision. Mélange d’éducatifs et d’exercices multiples tant au sol qu’à l’eau.

Préalables :
1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie Initiation
2. Pouvoir effectuer la chute avant seul au 1m.
3. Pouvoir exécuter la chute arrière au 1m.
4. Pouvoir exécuter le saut avant droit avec technique de départ complète au 3m.
5. Pouvoir se tenir 10 secondes en position de départ sur toutes les tours.

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
j pnm pm
Samedi - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 01 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 3, 6, 7, 8
Samedi - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 02 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 3, 6, 7, 8
Dimanche - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 03 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 3, 6, 7, 8
Dimanche - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 04 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 3, 6, 7, 8
  • 1 - Le port du bonnet de bain n’est pas obligatoire.
  • 3 - Préalables : Avoir réussi les objectifs de la catégorie Initiation, exécuter la chute avant seul au 1m, exécuter la chute arrière au 1m, exécuter le saut avant droit avec technique de départ complète au 3m et se tenir 10 secondes en position de départ sur toutes les tours.
  • 6 - Les activités de natation du Programme Jeunesse peuvent être admissibles aux crédits d’impôt provincial et fédéral. Merci de conserver votre reçu d’inscription à cet effet. Pour en savoir plus, consultez les liens suivants : www.revenuquebec.ca et www.cra-arc.gc.ca.
  • 7 - Aucune séance n’est reprise ou remboursée en cas d’absence.
  • 8 - Afin de créer des groupes homogènes, nous nous assurons de classr les jeunes à la première et deuxième séance dans le niveau adéquat.
55 minutes

Intermédiaire

Acquisition de techniques complémentaires et diversification des figures

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Dans cette catégorie, l’enfant améliore sa maîtrise des éléments techniques, ses postures, sa solidité et diversifie l’éventail des figures en ajoutant  les techniques de base de nouvelles directions.  Il y a aussi une plus grande diversification des figures exécutées au 3m et sur les tours.  Mélange d’éducatifs et d’exercices multiples tant au sol qu’à l’eau.

Préalables :
1. Avoir réussi les objectifs du niveau Technique 1.
2. Démontrer de la hauteur et de la solidité dans l’exécution du plongeon avant semi-carpé au 1m.
3. Pouvoir exécuter les sauts avant et arrière avec technique de départ complète au 3m (droit et groupé.)
4. Avoir commencé à pratiquer le plongeon arrière droit au 1m. 5. Pouvoir exécuter la chute avant au 3m.

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
j pnm pm
Samedi - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 01 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 4, 6, 7, 8
Samedi - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 02 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 4, 6, 7, 8
Dimanche - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 03 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 4, 6, 7, 8
Dimanche - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 04 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 4, 6, 7, 8
  • 1 - Le port du bonnet de bain n’est pas obligatoire.
  • 4 - Préalables: Avoir réussi les objectifs du niveau Technique 1, démontrer de la hauteur et de la solidité dans l’exécution du plongeon avant semi-carpé au 1m, . exécuter les sauts avant et arrière avec technique de départ complète au 3m (droit et groupé.), avoir commencé à pratiquer le plongeon arrière droit au 1m et exécuter la chute avant au 3m.
  • 6 - Les activités de natation du Programme Jeunesse peuvent être admissibles aux crédits d’impôt provincial et fédéral. Merci de conserver votre reçu d’inscription à cet effet. Pour en savoir plus, consultez les liens suivants : www.revenuquebec.ca et www.cra-arc.gc.ca.
  • 7 - Aucune séance n’est reprise ou remboursée en cas d’absence.
  • 8 - Afin de créer des groupes homogènes, nous nous assurons de classr les jeunes à la première et deuxième séance dans le niveau adéquat.
55 minutes

Technique 2

Diversification des directions et des rotations

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Dans cette catégorie, l’enfant pratique les départs des 4 directions (avant, arrière, retourné, renversé) et les plongeons groupés dans ces mêmes directions.  Les périlleux sont également abordés de manière plus précise au bord et au tremplin de 1m.  De plus en plus de plongeons sont exécutés au 3m et à la tour.  Mélange d’éducatifs et d’exercices multiples tant au sol qu’à l’eau.

Préalables :
1. Avoir réussi les objectifs de la catégorie Intermédiaire.
2. Chute avant, entrée avant groupé et chute arrière au 3m.
3. Plongeon avant groupé et plongeon arrière groupé au 1m.
4. Saut retourné et renversé au bord et au 1m.
5. Périlleux avant groupé au bord avec aide.

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
j pnm pm
Samedi - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 01 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 5, 6, 7, 8
Samedi - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 02 21 janvier - 25 mars / 10 séances 83 1, 5, 6, 7, 8
Dimanche - 09:30 à 10:25 Piscine avec tremplins 03 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 5, 6, 7, 8
Dimanche - 10:30 à 11:25 Piscine avec tremplins 04 22 janvier - 26 mars / 10 séances 83 1, 5, 6, 7, 8
  • 1 - Le port du bonnet de bain n’est pas obligatoire.
  • 5 - Préalables: Avoir réussi les objectifs du niveau Intermédiaire : chute avant, entrée avant groupé et chute arrière au 3m, plongeon avant groupé et plongeon arrière groupé au 1m, saut retourné et renversé au bord et au 1m et périlleux avant groupé au bord avec aide.
  • 6 - Les activités de natation du Programme Jeunesse peuvent être admissibles aux crédits d’impôt provincial et fédéral. Merci de conserver votre reçu d’inscription à cet effet. Pour en savoir plus, consultez les liens suivants : www.revenuquebec.ca et www.cra-arc.gc.ca.
  • 7 - Aucune séance n’est reprise ou remboursée en cas d’absence.
  • 8 - Afin de créer des groupes homogènes, nous nous assurons de classr les jeunes à la première et deuxième séance dans le niveau adéquat.

CARTE WEEK-END POUR LES PARENTS

Il est possible pour les parents de devenir membre de fin de semaine et d’avoir accès aux installations du PEPS durant les cours de vos jeunes. Vous bénéficierez de la possibilité de vous entrainer au PEPS le vendredi dès 16h30 et les samedis et dimanches de 8h à 21h30. Vous devez avoir votre carte avec vous lors de votre entraînement, même à la piscine, à des fins de vérification de l’abonnement.

Cette carte vous donne accès :

  • à la possibilité de nager aux heures de cours de vos enfants si la disponibilité de l’espace piscine le permet les samedi et dimanche seulement. Vous devez avoir votre carte avec vous lors de votre entraînement, même à la piscine, à des fins de vérification de l’abonnement.
  • aux activités de participation libre (bain, patinage, tennis, racquetball, squash, piste de jogging).
  • aux activités dirigées à tarif préférentiel pour la session (cours, abonnement au gym).
  • à la possibilité d’inviter une personne de 15 ans et moins aux activités de raquette, jogging (participation libre), au tarif de 5$ les samedi et dimanche.

NB : Le parent doit avoir un enfant ou plus inscrit au Programme Jeunesse ou au Club-école de natation. Vous devez avoir votre carte avec vous lors de votre entraînement, même à la piscine, à des fins de vérification de l’abonnement.

Session complète (10 semaines – du 22 septembre au 26 novembre)
1 parent : 62$
2 parents : 102$

Demi-session (5 semaines – du 27 octobre au 26 novembre)
1 parent : 30$
2 parents : 44$


CONSEILS PRATIQUES

  • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • Profitez du vestiaire familial aménagé pour les familles.
  • Activités admissibles au crédit d’impôt provincial. Veuillez conserver votre reçu d’inscription à cet effet. Pour en savoir plus, consultez le lien suivant : www.revenuquebec.ca.

Remboursement

Un remboursement sera accordé en cas de :

  • problème de santé (billet médical requis);
  • conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
  • déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
  • modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devant s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Julie Ouzilleau Coordonnatrice des activités jeunesse de natation et de plongeon

    Écrire un courriel 418-656-2131, poste 8568

  • Mélanie Carette Collaboratrice de Julie Ouzilleau

    Écrire un courriel 418-656-2131, poste 7408

  • Johanne Girardin Coordonnatrice du Club-école Rouge et Or de natation

    Écrire un courriel 418-656-2131, poste 8882