Université Laval

Service des activités sportives

Activités aquatiques

Les mordus d’activités en piscine seront comblés chez-nous! Des cours d’aquaforme, de natation, de plongeon en passant par des entraînements de maîtres-nageurs, voilà de bonnes raisons pour garder la forme. Vous nagez déjà comme un poisson dans l’eau, mais vous souhaitez perfectionner votre formation? On vous offre tout un continuum en formation aquatique pour vous permettre d’acquérir encore plus habiletés. On vous attend!

» » » Natation

55 minutes

Croix-Rouge Natation Essentiel 1

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Ce cours a pour but d’adapter le participant à l’eau. L’adaptation consiste à lui faire découvrir l’environnement, flotter, trouver des points d’appui dans l’eau, relaxer et percevoir les résistances. La relaxation est essentielle pour la respiration, pour réduire l’anxiété et surtout pour permettre à l’élève d’éliminer cette préoccupation consciente ou inconsciente de couler, ce qui l’empêche d’appliquer les techniques qui lui permettront de nager. Sous forme de jeux ou d’exercices, l’objectif majeur du cours est de permettre à l’élève d’éliminer cette perception qu’il a de l’eau, comme étant un milieu agressif et dangereux. Il est essentiel d’entrevoir ce cours selon ses capacités personnelles.

Préalable : aucune expérience en natation requise.

Cardio
5

Cardio

Musculation
5

Musculation

Flexibilité
5

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Jeudi - 17:30 à 18:25 Piscine avec tremplins 01 19 janvier - 6 avril / 10 séances 89 109 178 4, 5, 6
Dimanche - 17:30 à 18:25 Piscine avec tremplins 02 22 janvier - 9 avril / 10 séances 89 109 178 4, 5, 6
  • 4 - Les séances sont suspendues du 5 au 10 mars (semaine de lecture)
  • 5 - Aucun changement de groupe ni remboursement en cas d’absence à une séance
  • 6 - Les séances sont annulées du 19 au 25 mars inclusivement (Activité de perfectionnement et compétition canadienne de nage synchronisée)
55 minutes

Croix-Rouge Natation Essentiel 2

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Le cours vise à poursuivre l’apprentissage et développer l’aisance en eau profonde dans les habiletés de flottaison, de déplacement et nage.

Préalable : être en mesure de flotter et de se déplacer sur 20 mètres en eau peu profonde sur le ventre et le dos.

Cardio
6

Cardio

Musculation
5

Musculation

Flexibilité
5

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Mardi - 17:00 à 17:55 Piscine avec tremplins 01 17 janvier - 4 avril / 10 séances 89 109 178 Annulé
Dimanche - 18:30 à 19:25 Piscine avec tremplins 02 22 janvier - 9 avril / 10 séances 89 109 178 1, 4, 5, 6
  • 1 - Préalable : être en mesure de flotter et de se déplacer sur 20 mètres en eau peu profonde sur le ventre et le dos
  • 4 - Les séances sont suspendues du 5 au 10 mars (semaine de lecture)
  • 5 - Aucun changement de groupe ni remboursement en cas d’absence à une séance
  • 6 - Les séances sont annulées du 19 au 25 mars inclusivement (Activité de perfectionnement et compétition canadienne de nage synchronisée)
55 minutes

Croix-Rouge Natation Styles de nage (intermédiaire)

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Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent s’initier aux trois styles de nages que sont le crawl, le dos crawlé et la brasse.

Préalable : être en mesure de nager 100 mètres sans arrêt en démontrant une grande aisance en eau profonde.

Cardio
8

Cardio

Musculation
6

Musculation

Flexibilité
5

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Lundi - 18:30 à 19:25 Piscine avec tremplins 01 16 janvier - 3 avril / 10 séances 89 109 178 2, 4, 5, 6
Mercredi - 17:30 à 18:25 Piscine avec tremplins 02 18 janvier - 5 avril / 10 séances 89 109 178 2, 4, 5, 6
Mercredi - 18:30 à 19:25 Piscine avec tremplins 03 18 janvier - 5 avril / 10 séances 89 109 178 2, 4, 5, 6
Jeudi - 18:00 à 18:55 Piscine avec tremplins 04 19 janvier - 6 avril / 10 séances 89 109 178 2, 4, 5, 6
  • 2 - Préalable : niveau Adaptation en eau profonde ou nager 100 mètres sans arrêt en démontrant une grande aisance en eau profonde
  • 4 - Les séances sont suspendues du 5 au 10 mars (semaine de lecture)
  • 5 - Aucun changement de groupe ni remboursement en cas d’absence à une séance
  • 6 - Les séances sont annulées du 19 au 25 mars inclusivement (Activité de perfectionnement et compétition canadienne de nage synchronisée)
55 minutes

Croix-Rouge Natation Styles de nage (avancé)

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Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent corriger et perfectionner leurs styles de nage et qui maîtrisent déjà l’ensemble des techniques de natation.

Préalable : être en mesure de nager 200 mètres crawl, 50 mètres dos et 50 mètres brasse avec aisance et une technique appropriée.

Cardio
8

Cardio

Musculation
6

Musculation

Flexibilité
5

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Lundi - 17:30 à 18:25 Piscine avec tremplins 01 16 janvier - 3 avril / 10 séances 89 109 178 3, 4, 5, 6
Mardi - 18:00 à 18:55 Piscine avec tremplins 02 17 janvier - 4 avril / 10 séances 89 109 178 3, 4, 5, 6
Mercredi - 19:30 à 20:25 Piscine olympique 03 18 janvier - 5 avril / 10 séances 89 109 178 3, 4, 5, 6
  • 3 - Préalable : niveau Initiation aux styles de base ou nager 200 mètres crawl, 50 mètres dos et 50 mètres brasse avec aisance et une technique appropriée
  • 4 - Les séances sont suspendues du 5 au 10 mars (semaine de lecture)
  • 5 - Aucun changement de groupe ni remboursement en cas d’absence à une séance
  • 6 - Les séances sont annulées du 19 au 25 mars inclusivement (Activité de perfectionnement et compétition canadienne de nage synchronisée)

BAINS LIBRES

Pour connaître l’horaire et les tarifs des bains libres au PEPS, cliquez ici.


CONSEILS PRATIQUES

  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • Il est fortement recommandé de prendre une douche avant votre activité aquatique.
  • Il est interdit de porter des chaussures autour de la piscine.
  • La nourriture et les contenants de verre ne sont pas permis dans l’enceinte de la piscine.
  • La prise de photo est proscrite.

Remboursement

Un remboursement sera accordé en cas de :

  • problème de santé (billet médical requis);
  • conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
  • déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
  • modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devant s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Julie Ouzilleau Coordonnatrice des activités aquatiques

    Écrire un courriel 418-656-2131, poste 8568

  • Mélanie Carette Collaboratrice de Julie Ouzilleau

    Écrire un courriel 418-656-2131, poste 7408