Conditionnement physique

Pour vous dépasser et pour pousser vos limites, ou tout simplement pour tenter de nouvelles expériences, les cours de conditionnement physique sont parfaits pour vous. Proposant une grande variété de cours, cette famille d’activité accueille des participants de tous les niveaux qui profitent de l’énergie du groupe pour s’entraîner. Vous êtes prêts?

Activités

Accueil » Activités adultes » Conditionnement physique » KinFit

Lundi

11h15 à 12h00
KinCircuit

00873

Gr. 01
12h15 à 13h00
KinCircuit

00873

Gr. 02
13h15 à 14h00
KinCircuit

00873

Gr. 03
17h00 à 17h45
KinCircuit

00873

Gr. 04
18h00 à 18h45
KinCircuit

00873

Gr. 05
19h00 à 20h00
KinFit 60 minutes

00873

Gr. 01

Mardi

11h15 à 12h00
KinCircuit

00873

Gr. 06
17h00 à 17h45
KinAbdos

00873

Gr. 01
18h00 à 19h00
KinFit 60 minutes

00873

Gr. 02

Mercredi

7h15 à 8h00
KinCircuit

00873

Gr. 07
11h15 à 12h00
KinCircuit

00873

Gr. 08
12h15 à 13h00
KinAbdos

00873

Gr. 02
16h30 à 17h15
KinCircuit

00873

Gr. 09
17h30 à 18h15
KinCircuit

00873

Gr. 10

Jeudi

7h15 à 8h00
KinCircuit

00873

Gr. 11
12h15 à 13h00
KinCircuit

00873

Gr. 12
16h45 à 17h30
KinAbdos

00873

Gr. 03
18h00 à 19h00
KinFit : initiation à l'entraînement

00873

Gr. 01

Vendredi

11h00 à 11h45
KinCircuit

00873

Gr. 13
12h15 à 13h00
KinExpress

00142

Gr. 01

Samedi

10h00 à 11h00
KinFit 60 minutes

00873

Gr. 03

Dimanche

Aucun cours

Horaire complet des intervenants en KinFit – été 2018

Ce cours inspiré de nos cours de KinFit est effectué en salle de développement avec plus d’espace et de diversité d’équipement. Constitué d’exercices cardio-vasculaires et musculaires enchaînés sans repos important, il permet un travail intense et complet en 45 minutes.

Cardio

Musculation

Flexibilité

Horaire	Local	Gr.	Début-Fin/Durée	Coût (Tx. Incl.)			Remarques
				em	m	nm
Vendredi - 12:15 à 13:00	00142	01	20 janvier - 7 avril / 11 séances	59	71	94	2

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2 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 6 au 12 mars.

Cet entraînement de 45 minutes vise à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et lombaire. Ce cours effectué en petit groupe s’adresse à une clientèle désirant apprendre une multitude d’exercices dédiés à ces zones et ne possédant pas de limitations fonctionnelles au niveau du dos. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio

Musculation

Flexibilité

Horaire	Local	Gr.	Début-Fin/Durée	Coût (Tx. Incl.)			Remarques
				em	m	nm
Mardi - 17:00 à 17:45	00873	01	17 janvier - 11 avril / 12 séances	64	77	102	1
Mercredi - 12:15 à 13:00	00873	02	18 janvier - 12 avril / 12 séances	64	77	102	1
Jeudi - 16:45 à 17:30	00873	03	19 janvier - 13 avril / 12 séances	64	77	102	1

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1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 6 au 12 mars.

En 45 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio

Musculation

Flexibilité

Horaire	Local	Gr.	Début-Fin/Durée	Coût (Tx. Incl.)			Remarques
				em	m	nm
Lundi - 11:15 à 12:00	00873	01	16 janvier - 10 avril / 12 séances	64	77	102	1
Lundi - 12:15 à 13:00	00873	02	16 janvier - 10 avril / 12 séances	64	77	102	1
Lundi - 13:15 à 14:00	00873	03	16 janvier - 10 avril / 12 séances	64	77	102	1
Lundi - 17:00 à 17:45	00873	04	16 janvier - 10 avril / 12 séances	64	77	102	1
Lundi - 18:00 à 18:45	00873	05	16 janvier - 10 avril / 12 séances	64	77	102	1
Mardi - 11:15 à 12:00	00873	06	17 janvier - 11 avril / 12 séances	64	77	102	1
Mercredi - 07:15 à 08:00	00873	07	18 janvier - 12 avril / 12 séances	64	77	102	1
Mercredi - 11:15 à 12:00	00873	08	18 janvier - 12 avril / 12 séances	64	77	102	1
Mercredi - 16:30 à 17:15	00873	09	18 janvier - 12 avril / 12 séances	64	77	102	1
Mercredi - 17:30 à 18:15	00873	10	18 janvier - 12 avril / 12 séances	64	77	102	1
Jeudi - 07:15 à 08:00	00873	11	19 janvier - 13 avril / 12 séances	64	77	102	1
Jeudi - 12:15 à 13:00	00873	12	19 janvier - 13 avril / 12 séances	64	77	102	1
Vendredi - 11:00 à 11:45	00873	13	20 janvier - 7 avril / 11 séances	59	71	94	1

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1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 6 au 12 mars.

En 60 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement.

Cardio

Musculation

Flexibilité

Horaire	Local	Gr.	Début-Fin/Durée	Coût (Tx. Incl.)			Remarques
				em	m	nm
Lundi - 19:00 à 20:00	00873	01	16 janvier - 10 avril / 12 séances	78	95	124	1
Mardi - 18:00 à 19:00	00873	02	17 janvier - 11 avril / 12 séances	78	95	124	1
Samedi - 10:00 à 11:00	00873	03	21 janvier - 8 avril / 11 séances	72	87	114	1

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1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 6 au 12 mars.

Entraînement en groupe (maximum 8) pour des personnes désirant s’initier ou retourner à l’entraînement de façon progressive et efficace. Ce cours permettra également d’acquérir des connaissances de bases sur des sujets reliés à l’entraînement.

La musique est présente dans ce cours.

Cardio

Musculation

Flexibilité

Horaire	Local	Gr.	Début-Fin/Durée	Coût (Tx. Incl.)			Remarques
				em	m	nm
Jeudi - 18:00 à 19:00	00873	01	19 janvier - 13 avril / 12 séances	78	95	124	1

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1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 6 au 12 mars.

Pour tout savoir sur le gym du PEPS, cliquez ici.

CONSEILS PRATIQUES

Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
Le port d’espadrilles est fortement recommandé pour la plupart des cours.
Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance
Nous vous recommandons de consulter la description du cours et les remarques associées à celui-ci pour vous aider à choisir l’activité qui vous convient le mieux.

Remboursement

Un remboursement sera accordé en cas de :

problème de santé (billet médical requis);
conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devant s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

Hélène Bouffard Coordonnatrice des activités de conditionnement physique et mieux-être

Écrire un courriel 418 656-2131, poste 3391
Johanne Plourde Collaboratrice d'Hélène Bouffard

Écrire un courriel 418 656-2131, poste 6033